gratis
proefweek

Mindfulness

Vitaal zijn en Mindfulness integreren in je leven!

Wil je met meer plezier en rust kunnen omgaan met alle drukte van de dag?

Vitale en ontspannen mensen zijn creatiever, hebben meer plezier in wat ze doen en halen het beste uit zichzelf naar boven.

In deze waardevolle training onderzoek je hoe je op jouw eigen manier een balans tussen inspanning en ontspanning in je leven aanbrengt. Met deze 8 weekse opbouw van nieuwe inzichten ontdek je hoe je een prettig gevoel van persoonlijk evenwicht bereikt. Je leert je energie effectiever te benutten, heldere prioriteiten te stellen en voldoende energie te behouden. Het brengt je op alle gebied, naar een hoger plan met de beste resultaten.

Wat voor resultaat boek je?

Je krijgt nieuwe inzichten die leiden tot meer energie en meer rust in je dagelijkse leven.
Je krijgt inzicht in je persoonlijke energiebalans en uitdagingen.
Je beheerst verschillende mindfulness technieken.
Je bent in staat om bewust en mindful keuzes te maken.
Je weet wat vitaliteit voor je betekent.
Je stelt heldere prioriteiten die passen bij wat je werkelijk wilt.
Je bent in staat om stress en onrust om te buigen naar meer balans.

Wat is de doelgroep?

De training is bedoeld voor mensen die vitaliteit en mindfulness willen integreren in hun leven en hierdoor met meer ontspanning en plezier in de hectiek van de dag leren omgaan.

Wil je zeker weten of dit jouw moment is?

Vul de intake formulier in via de vragenlijst op de website.

Het programma

Inzicht in Mindfulness
Omgaan met obstakels
Motivatie en inspiratie in je bezigheden van het dagelijkse leven
Mindfulness technieken
Van stress naar vitaliteit
Je dagelijkse routine onder de loep
Mindfulness en zelfcompassie
Zicht op je eigen energiebalans
Energiegevers en energienemers
Valkuilen en belemmerende overtuigingen
Bepalen van eigen doelen en grenzen
Praktijksituaties en praktijkvoorbeelden

Aanpak

Voorafgaand aan de training vul je het online intake formulier in. Na ontvangst krijg je feedback of de training bij je past. De training zelf is bijzonder praktisch en interactief.
Het is een ervaringsgerichte training waarbij fysieke- en bewustzijnsoefeningen elkaar afwisselen. Je leert wat je automatische reacties zijn en hierdoor herken je je eigen stress eerder.

Doe de intake tijdig i.v.m. het inplannen van het voorgesprek.

Plaats en Data

Bekijk in de agenda wanneer de eerstvolgende startdata en cursuslocatie is.

Trainer: Emilia Gransberg, erkend MBSR/MBCT mindfulness trainer.

Meer vitale flow en creativiteit uit jezelf halen, kan ook jij!

Emilia weet jou als geen ander te inspireren en motiveren om dichter bij jezelf te komen. Vanuit heldere inzichten en de allernieuwste wetenschappelijke beproefde trainingstechnieken ondersteunt ze jouw persoonlijke ontwikkeling. Ze is aangesloten bij de beroepsvereniging, VMBO.

Investering

Particulier: € 425,- (gespreide betaling mogelijk, 3 termijnen van € 150)
Zakelijk: € 595,-

Tijdelijk Earlybird (twee weken voor aanvang) €30,- korting voor HCJ leden, hier nu aanmelden.

Inbegrepen: Uitgebreide werkmap en USB-stick met meditaties en luisteroefeningen.

Kosten zijn inclusief BTW

Vergoeding

Voor de mogelijkheden van vergoeding, verwijs ik je naar mijn website
Deze trainingen zijn snel volgeboekt, dus wees op tijd. Schrijf je NU in en kom dichter bij jezelf!