gratis
proefweek

Guided meditation

Tegenwoordig zien we yoga als het uitvoeren van houdingen, maar eigenlijk zijn die houdingen ontwikkeld om ons soepel en sterk genoeg te maken om te kunnen zitten en rust te vinden. Meditatie is de kern van yoga beoefening.

Stilte is erg zeldzaam, de stilte in jezelf ervaren, een totaal bewustzijn en kalmte voelen, is een kleine revolutie voor ons hele zenuwstelsel. In deze stilte kunnen we langzaam gedragspatronen herkennen, die ons hele leven al leidend zijn. Bewustwording, zonder angst en zonder reactie, laat ze verdwijnen als sneeuw voor de zon.

Meditatie leert ons zenuwstelsel langzaam maar zeker stil te zijn. In het begin raken we verveeld, het lichaam protesteert, we vallen in slaap, er gebeurt niets en we voelen ons stom. Maar als je na korte tijd voor het eerst iets van die stilte ontdekt, werkt het verslavend.